1、睡觉前喝一杯牛奶可有效提亮肤色。

2、牛奶是美白的好帮手，很多人喜欢做牛奶面膜，这里建议喝牛奶，因为喝牛奶美白效果非常明显，而且睡觉前喝牛奶还有助于睡眠。

(资料图片仅供参考)

3、2、常喝蜂蜜柠檬水可有效去除暗沉，美白肌肤。

4、每天工作前，可先为自己炮制一杯蜂蜜柠檬水，坚持一周左右即可发现皮肤变得光泽细腻，一扫之前的暗淡、蜡黄、油腻、粗糙以及毛孔粗大等现象。

5、3、要多吃香蕉、苹果、芒果和猕猴桃。

6、这几种水果要坚持每天吃三到四个。

7、不仅可以有效补充人体内的维生素和微量元素，还可以有效滋润、亮泽皮肤。

8、4、不妨用精油美白，改善肤色。

9、如果经济实力尚可，那么不妨用精油美白肤色。

10、精油分很多种类，如果要美白、提亮肤色可选择用玫瑰制成的精油，方法是洁面后，用手指抠出一点面霜置于手心，在手心的面霜里滴入一滴精油，然后揉搓到脸上，坚持一段时间，即可收到相应的功效。

11、5、自制红酒和珍珠粉面膜美白去黑。

12、红酒和珍珠粉都具有美白肤色的功效，可在五克左右的珍珠粉中倒入适量红酒，调拌均匀后，涂于面部，坚持十五分钟洗掉，每隔三天做一次，皮肤不仅会变得光滑细腻，还能有效淡化斑点和黑色素。

13、6、最后改善皮肤，还要注意少用电脑。

14、电脑显示屏的辐射对皮肤的损伤是很大的，长时间用电脑，皮肤不仅容易出油，变得粗糙，还会变得很暗淡，所以用电脑时一定要多加注意，用电脑前要么直接在脸上涂上隔离霜，要么一小时左右洗一次脸。

15、7、如果坚持不下去你去北京的麦西美嘉这里看下。

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